Les conseils d'utilisation:
Suivez les 10 règles d'or SPORT SERENITY pour vous permettre de faire votre programme dans les meilleures conditions et en toute sécurité:
- Veiller à faire les séances dans un espace aéré
- Porter des vêtements légers et confortables
- Boire régulièrement de petites gorgées
- Eviter de fumer 2h avant et 2h après une séance
- Si vous le pouvez, se placer devant une glace afin de vérifier les positions
- Penser à respirer tout au long des exercices
- Penser à mettre de la musique, cela peut vous motiver lors des séances
- Eviter de manger trop riche avant une séance
- Essayer de prendre cosncience des muscles qui travaillent lors des mouvements
- Rester motivé(e), et fièr(e) de trouver la force de faire du sport!!!