Les conseils d'utilisation:

 

Suivez les 10 règles d'or SPORT SERENITY pour vous permettre de faire votre programme dans les meilleures conditions et en toute sécurité:

 

- Veiller à faire les séances dans un espace aéré

- Porter des vêtements légers et confortables

- Boire régulièrement de petites gorgées

- Eviter de fumer 2h avant et 2h après une séance

- Si vous le pouvez, se placer devant une glace afin de vérifier les positions

- Penser à respirer tout au long des exercices

- Penser à mettre de la musique, cela peut vous motiver lors des séances

- Eviter de manger trop riche avant une séance

- Essayer de prendre cosncience des muscles qui travaillent lors des mouvements 

- Rester motivé(e), et fièr(e) de trouver la force de faire du sport!!!